宋文先到训练棚去看了自己今天的训练任务。
ig有一整个教练团队，他们会给每位运动员制定科学周密的训练计划。助理教练则会早早地把当天的训练计划贴在黑板上，方便大家知晓。
当然，训练计划是全英文的。
华国短跑队的队员们来美国特训首先要克服的第一道难关，是要学会看懂这些训练计划表。
宋文还在上高中，众所周知，高中三年几乎是大家学习记忆力最强，也是英语水平最高的时候。
原有的底子加上日常的强化，她的英语成了所有人中间最好的，饶是如此，为了看懂训练还是少不了要查字典，更别提其他队员了，刚开始很是费了一番功夫才把这关搞定。
佛罗里达的阳光极为热情，冬天的最高温依然可以达到近30摄氏度，这对于田径队员冬天训练预防伤病无疑是最佳的训练地点。
而ig是世界培养青少年和职业田径运动员最成功的训练基地，近些年来自英国、意大利、巴西等二十余个国家的田径运动员们为备战世锦赛或奥运会，都会选择来ig接受训练。
华国最后也选择了这里。
她跟随的教练是约翰逊，他的执教主项是跳远，曾带出过多位世锦赛的跳远冠军，对短跑执教也颇有心得，特别是在短跑的力量和耐力方面。
宋文开始做热身工作。
约翰逊教练要求的热身动作与宋文以往的又有了好些不同之处，仔细研究过后，其实改变的许多动作宋文也都会，但ig将各种它们加以整合形成了系统。
上午的训练一直持续到了一点，训练的时候唐昆也会在一旁看顾。
宋文
他们来ig是特训，对于唐昆而言，观摩美国高水平田径教练们的执教过程也是一场进修。
为了减少外界环境对运动员们的干扰，特训是封闭的，好在ig学院占地足够广阔，吃、住、训练均可在学院里进行。
宋文等前来特训的外国运动员们住在学院统一提供的宿舍中，每日吃的是学院提供精心配制的营养三餐，园内的体育商店为学生提供各类运动设备，还有专业理疗中心为他们提供训练恢复和急性损伤的康复理疗。
与之相对应的，是超级昂贵的训练费用。
昂贵到体总都要狠心咬牙才能批下这份开支，出国特训的运动员也都是精心挑选的有潜能（有前途）的佼佼者。
下午的训练宋文刚要上跑道就听到训练棚中约翰逊教练在喊她。
“宋，过来一下！”
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作者有话说：来啦~
约翰逊不仅叫了宋文,还挥手把她的教练唐也招到了棚中，三人一起挤在笔记本电脑前。
训练已经开始了有一段时日，约翰逊也把宋文的各项数据收集的差不多了。
美国各高校都善于借助高科技手段将运动员的数据反馈给教练和其余研究人员,然后进行分析，来改进其问题所在。
训练场上遍布的高速猎豹摄像详尽记录着运动员们平时的训练数据,此时屏幕上呈现的正是宋文跑动的4d模拟画面，展现了她今日上午的训练情况。
“我之前带的运动员都是黑人选手,所涉及到的一些理论和方法对于宋来说恐怕并不合适。”
“ig学院训练场地的高速摄像机是全美最先进的,我们采集了你最新的训练数据,用生物力学方法分析过后，认为目前见效最快的改进方向在于体能。”
约翰逊说出了他的论断,“你奔跑过中的体能分配方案并不是最完美的。”
宋文若有所思,大脑开始高速运转。
的确,她现在的体力分配存在一些问题。
之前她在各大赛事百米短跑上展现出来的后半程步长步频交叠的跑法效果确实很好，但它有一个致命的缺陷——这样的跑法非常累人。
为了能在后半段留有足够的余力冲刺,宋文已经逐渐习惯了在前半程吝惜气力。这样一来，她的体力分布在整个百米比赛中就呈现出“头轻脚重”的情况。还有个重要的问题是,她并不是每场比赛都会使用这样的跑法，预赛比较轻松，半决赛相对来说竞争不那么激烈,她还是会以原来的跑法来应对。
但身体状态经常在两种模式间切换，就算宋文的体力再好，长此以往也难免有隐患。
她和唐教练也试过改变，但目前还没有什么头绪。
唐昆默默点头。
宋文没有出声，耐心听着约翰逊教练接下来说的话。
约翰逊在电脑上调出一幅幅模拟图，“我做了一些调整建议……”
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夜幕渐渐落下，星星点点的灯光勾勒出城市的轮廓,季言林回到弈景嘉园的住处。
实验室的项目结束了，今天老师留他们聚餐，盛情难却他也喝了几杯。地方不远，他就没开车，干脆走了回来，一路冷风吹着，到家那点微醺酒意也
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